La llegada de la primera ola de calor del año a Araba ha llevado a Osakidetza y al Departamento de Salud del Gobierno Vasco a recordar una serie de recomendaciones para prevenir golpes de calor y problemas derivados de las altas temperaturas, especialmente entre la población más vulnerable. Las autoridades sanitarias advierten de que el calor no afecta por igual a todas las personas. Así, las personas mayores, menores de corta edad, embarazadas y quienes padecen enfermedades crónicas presentan un mayor riesgo ante episodios de temperaturas extremas.
Según Euskalmet, las temperaturas máximas en el territorio rondarán los 32 grados centígrados al menos hasta el miércoles.
Evitar la exposición al sol en las horas centrales
Entre los principales consejos difundidos por Osakidetza figura evitar la exposición directa al sol durante las horas centrales del día y reducir la actividad física intensa en los momentos de más calor. Se recomienda además utilizar ropa ligera y transpirable, sombrero, gafas de sol y protección solar cuando se permanezca al aire libre.
Las autoridades recuerdan también la importancia de permanecer en espacios frescos y ventilados siempre que sea posible.
Mantener la casa fresca durante los días más calurosos
Osakidetza aconseja aprovechar las horas con temperaturas más suaves para ventilar viviendas y estancias interiores. Durante las horas de más calor se recomienda mantener cerradas ventanas y persianas para evitar la entrada de aire caliente. También se pide limitar el uso de electrodomésticos y aparatos que generen calor dentro de casa y refrescarse con agua, especialmente en manos, cara y nuca.
Hidratación frecuente para evitar golpes de calor
Otro de los mensajes principales de la campaña sanitaria es la necesidad de beber agua y líquidos con frecuencia, incluso aunque no se tenga sensación de sed. Las recomendaciones incluyen aumentar el consumo de fruta, verduras y ensaladas y evitar bebidas alcohólicas, con cafeína o muy azucaradas, así como comidas copiosas y grasas.
Síntomas de alerta ante un golpe de calor
Osakidetza recuerda que síntomas como debilidad, fatiga, mareos, náuseas, visión borrosa o desmayos pueden ser señales de un golpe de calor. En caso de síntomas graves o persistentes, las autoridades sanitarias recomiendan contactar con personal sanitario o llamar al 112.
FOTOGRAFÍA: Magnific
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